Be Healthy #2

Kihagytam pár bejegyzést, aminek sajnos legfőbb oka, hogy megbetegedtem, és az elmúlt héten iszonyatos torokfájással küzködtem, de azért valahogy próbáltam mozogni. Kerestem egy alkalmazást, amin pár gyakorlatot tudok nézni, az Abs Workout nevű app mellett döntöttem, szóval most azzal tornázgatok. Egyébként, egy kis pozitívum, hogy mostanában, valahogy nincs étvágyam, szóval, azzal már nincs bajom. Azért természetesen még eszem, bár mostanában a jól bevált barackos joghurton élek. :D A munka mellett nagyon nincs időm enni sem, és meg sem igazán fordul a fejemben, hogy nekem most enni kéne. Egyébként, tegnap, (csütörtök) elkezdtem futni, és mivel régebben már futottam, így nem volt nehéz rávenni magamat. Elsőre futottam folyamatosan 30 percig, ma is megyek futni, úgyhogy próbálok majd több ideig talpon maradni :D
most csak egy ilyen kis rövid helyzetjelentős bejegyzéssel jelentkezem, de hétfőtől már rendszerességgel jönnek a posztok.
Puszi: Vattacukor <3

Be Healthy! #1

Régen mindig is irtóztam ettől a témától, hogy emberekkel megosztani ezt a témát, de, úgy döntöttem neki állok. Gondolom, már egy páran kitalálták, hogy a fogyásról, egészséges életmódról lesz szó. Barbi, egy nagyon aranyos lány, youtube-on kezdett el egy hasonló videó sorozatot, (Ide kattintva csekkolhatod) ami engem nagyon motivált.(Nagyon köszönöm Barbi! <3) Eleinte csak gondolkodtam rajta, hogy belevágjak, de aztán tegnap a tévé csatornák közt keresgélve, a Life Networkon találtam egy műsort, amiben az elhízásról, és az egészségtelen életmódról beszélnek. És akkor döbbentem rá, hogy el kell kezdenem foglalkozni az egészségemmel.
Előre leszögezném, nem pont fogyni akarok, inkább erősödni. Sokszor, a kilók ellenére, lehet gyönyörű lapos hasa az embernek. Ezt az egészet, pedig az elején leszögezném, nem másokért, nem azért hogy megfelejek, hanem csak is magamért csinálom. Hogy ÉN  érezzem magam jól, a saját bőrömben. Úgy gondoltam, hogy most létrehozok egy külön modult ennek a témának, amire kattintva könnyedén megtaláljátok a Be Healthy bejegyzéseiemet. Elpre szeretnlm elmondani azt i, hogy én ebben nem vagyok szakértő, én nem ajánlom senkinek a saját módszerem, csupán csak egy lehetőség, hogy hátha neked is bevállik, ami nekem. Nem szándékozom senkit sem arra bírni, hogy azt csinállja, amit én. Azt még nem döntöttem el, milyen rendszerességgel késznek bejegyzések, de egyenlőre úgy terveztem, minden héten hétfőn, illetve szombaton írok nektek az adott hétről,(mindennap írok bele, de hétfőn és szombaton kerül ki)  mennyi kilót fogytam,mit ettem, hogyan edzettem, mivel...stb. Persze ezek a blog Facebook oldalán is nyomon követheteőek lesznek :)



1. hét. MIÉRT NINCS IZOMLÁZAM?!

Ez lehet, most furcsán fog hangozni, de akárit csinálok, akármilyen intenzíven edzek, nincs izomlázam. Elég megszokott volt, hogy edzések után másnap mindig küzködve kelltem ki az ágyból, mert olyan szinten izomlázam volt.  És most semmi. Lehet hogy azrét, mert annyit erősödtem, de ez után még majd valószínűleg utána fogok olvasni. Egyébként, szerdán írom ezt, és kedden, azaz tegnap kezdtem el a bejegyzést, ami valószínűleg holnap kerül ki. Tegnap edzéseket kerestem a neten, elsősorban hasizomra, amikből 2 videót le is töltöttem, és kiírtam CD-re, ha esetleg el kell mennem itthonról, és viszem a gépem, akkor máshol is megtudom csinálni. Mostmár rendszerességgel rátértem arra, hogy vacsorára joghurtot egyek, de nem is igazán kívvvánok mást, szóval egyenlőre azon élek :D. Ma ebédre salátát ettem (saláta, paradicsom,uborka,répa és cékla csíkok). Reggelire álltalában a kávém mellé egy pár háztartási kekszet rágcsálok, mert reggelente én soha nem tudok enni, szóval ennyiben kimerül a reggelizés nálam. Egyenlőre képeket nem csináltam, de igyekszem a héten minél több képek feltölteni

CSÜTÖRTÖK:
Ma fogom közzé tenni ezt a bejegyzést, ami remélem tetszik majd nektek.
Reggel 7 óra van, és most épp kávét iszom. Gyorsan csekkoltam Barbi új fogyivlog videóját :D És, nemtudom, Barbi ezt olvasod-e, de nagyon sok kitartást és, sok sikert kívánok neked! :)
Most elkezdem a napomat, és ékész vagyok arra, hogy egésznap a gép előtt üljek, és dolgozzak mint az állat, szóval, majd délben még írok hozzá egy keveset.

Dél van, és valószínűleg most fogom közzétenni valamikor a bejegyzésemet. Egyébként nemrég ettem. A kajám két szeletelt sonka, saláta, paradicsom, és egy darab  medve sajt volt.

Jövőhét hétfőn jelentkezem, mert szerintem akkor már több mindent tudnék elmondani, mint szombaton.

~Vattacukor <3

Arcpakolás miteszerek ellen

Nem tudom, ki hogy van vele, de nekem főként nyáron jönnek elő a pattanások az arcomon, ezért most hoztam nektek egy arcpakolást a miteszerek ellen. Ha szeretnétek még hasonló bejegyzéseket, akkor azt jelezzétek nekem e-mailben (sunglassess32@gmail.com) hogy milyen bőrproblémára szeretnél arcpakolást. :)


Én csak úgy hívom: A banános, mézes, kókuszos csoda

Ha ez nem nyírja ki a pattanásokat, akkor bizonyára semmi. Nekem legtöbbször segít, annak ellenére, hogy nem vagyok egy "tiszta pattanás típusú". Legtöbbször lefekvés előtt alkalmazom, hogy estére tegye a hatását. Lássuk a hozzávalókat!

• Banán : A banán olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a bőr számára. C- és B6-vitamin tartalma segít a bőr erősségének és rugalmasságának fenntartásában, antioxidáns és mangán tartalma pedig meggátolja a szabad gyökök bőröregítő hatását, valamint, csökkenti a gyulladást
• Méz: A méz, antibakteriális hatása miatt kiváló pattanások, mitesszerek, kisebb karcolások, sebek kezelésére is. Kiváló gyógyír a cserepes ajkakra, a mézes fürdő pedig nemcsak ellazító hatású, de nyugtatja, ápolja is a bőrt.
  Sokféle mézes kozmetikai termék kapható az üzletekben, gyógynövényboltokban. Ezek nagy része nemcsak mézet, hanem egyéb méhészeti terméket is tartalmaz. A virágpor, a méhviasz, a propolisz a mézhez hasonlóan sok értékes hatóanyagot tartalmaz.
• Kókuszzsír: A kókuszolaj a bőr számára is fontos tápanyagforrás. Beszédes tény, hogy a kókuszolaj számos bőr –és testápoló krém alapját képezi. Az egész testen nyugodtan alkalmazható. Kiválóan hidratálja a bőrt, megelőzi annak elzsírosodását. Az arcra kenve pedig a ráncoktól is megszabadulhatunk. Egészség ügyi szempontból nézve pedig olyan bőrbetegségekre és gyulladásokra van jótékony hatással, mint például a pikkelysömör vagy az ekcéma.

Használat: Egy fél banánt törj össze villával, egy kanál kókuszsírt, és egy kanál méz keverj hozzá, kb. 15 percig hagyd az arcodon, majd hideg vízzel öblitsd le!

Ezzel a duóval garantáltan búcsút inthetünk a problémás bőrnek. Minden héten egyszeri alkalmazás során érhető el a kíván eredmény, vagyis feszes, gyönyörű arcbőr. Remélem sokan kipróbáljátok! :)

~Vattacukor

Szent Johanna Gimi - könyvajánló a nyárra #1

Mivel most úgy is itt a nyár, gondoltam hozok nektek egy-két könyves  bejegyzést is. Először is leszögezném, mostanában sok ilyen féle bejegyzés lesz, ugyanis rákaptam az olvasásra, és a nyáron elkezdtem rekordidő alatt elolvasni 400-500 oldalas könyveket. Ajánlom nektek is, hasznos időtöltés!

Nos, a könyvről: Nagyon megfogott az egyszerűsége.Nem bonyolítja túl, csak egyszerűen bemutatja a gimisek mindennapjait. Akik például nem kedvelik az olvasást, garantálom, hogy Leiner Laura könyvei meg tudják szerettetni vele. Lehet akárhány oldalas, ha elkezded olvasni, nem tudod majd letenni, és te is a történet főszereplőjeként, Reniként bújod a köteteket. :) Körülbelül márciusban kezdtem el, és most, július közepére már a nyolcadik kötet első felének állok neki, ami azt jelenti nemsokára vége a könyvsorozatnak. Persze, mindenki mondhatja hogy úgy sem létezik a könyvben írt "szerelem első látásra" (én is ezt a véleményt tartom) de, mivel, hogy ez egy kitalált történet, nincs az sem megszabva, hogy nem lehetnek benne "csodás elemek". Ez a szerelem szerintem még épp belefér, mert attól még ugyanolyan valós marad a történet. Nekem nagyon tetszett, ajánlom, hogy ti is olvassátok el! :) A leírtak csak is az én véleményem, elfogadom a negatív kritikát is :)

Tartalom:

A könyvsorozat a főhős naplóján keresztül a gimnázium 9–12. b osztályának mindennapjait mutatja be az iskolakezdés kisebb-nagyobb zökkenőit, a középiskola hétköznapinak számító történéseit, valamint a továbbtanulás és elválás sokszor embert próbáló nehézségeit is beleértve. A Szent Johanna gimi a 2010-es évek egyik legnépszerűbb és egyik legnagyobb rajongótáborral rendelkező ifjúsági sorozatának számít Magyarországon
Forrás: Wikipédia

Divattippek #7 Nyári fesztiválruhák

Mivel eddig a havi divattippes posztok nyerte el legnagyobb teszéseteket, és bár elég sokszor kihagytam, most itt van a Júniusi. Ebben a részben, most inkább a fesztiválszezonra koncentrálva, itt van egy gyors összeállítás, ami nem csak hogy csinos viselet,de igazán kényelmes is.

Ruhák: H&M

Mit viszek osztálykirándulásra/nyaralásra?

Úgy vélem, hogy igazán hasznos lenne egy ilyen bejegyzés. Mi hétfőn tesszük meg útunkat, 3 napra megyünk, és mivel szerintem sok más osztály tesz így, illetve a nyár folyamán majd akad néhány ember aki nyaralni megy, ezért gondoltam megírom ezt a bejegyzést, ezzel is egy kis segítséget adni azzal a kérdéssel kapcsolatban, hogy mit pakoljunk be, mit vigyünk magunkal.


MIT PAKOLJAK BE?

Nos, először  vegyük sorra, mire is van szükségünk, ne pakoljunk be felesleges dolgokat.

A tisztálkodó szerekkel kezdeném.
Én sminket nem viszek, amúgy sem vagyok sminkelős típus, ide meg főleg nem viszek.
alapvető tisztálkodási szereket viszek, mint például, tusfürdő, fürdőpamacs, fogkrém, fogkefe, mivel erdő közelébe megyünk, szúnyog/kullancs riasztó, dezodor...stb. A többi szükséges kelléket sem hagyhattam ki, ilyenek például a gyógyszerek, női cuccok, fésű, hajgumi...stb.

Annyit kell tudni, hogy 3 napra megyünk, szóval nem akarok sok lényegtelen dolgot vinni. Mivel szerintem sokat fogunk túrázni, sétálni ezért kényelmes cipőben megyek, illetve sok innivalót fogok vinni, tanulva a tavalyi esetemből :D

Ruhát mindenképp több félét viszek, és mivel ott van úszó medence, így fürdőruhát is.  De mivel az elkövetkező napokban nem jeleskedünk valami jó idővel, így főképp melegebb ruhákat pakoltam be, és a biztonság kedvéért egy rövidnadrágot, hátha meggondolná magát az időjárás.

Aztán nem hagyhattam ki a fényképezőgépet, aminek alaposan átnéztem a memóriáját, hogy biztos legyen rajta hely, illetve fényképezőtöltőt, telefontöltőt, telefont pakoltam még be. Mivel első nap, még nem ott kapjuk a kaját, csak a vacsorát, ezért viszek bőven szendvicseket, és még valami nasit.

Szerintem fontos, hogy úgy csomagoljunk be, hogy rendszerezett legyen, illetve hogy átlátható legyen. Nem viszek túl nagy táskát, épp hogy elférjen benne az a cucc, amire biztosan szükségem lesz. Ezek mellett még egy hátizsákot, ha túrázni mennénk.


Remélem tudtam segíteni, hogy miket érdemes vinni, nektek pedig jó osztálykirándulást/nyaralást! :)

Divattippek #6 Tavaszi pasztellszínek

Ez a krémszínű sifonblúz tökéletes egy tavaszi napra, igazán nőies, és akármilyen egyszerű is, ezzel a koptatott farmernadrággal egy kellemes szettet eredményez. A címben megfogalmazott "pasztellszínek" a ruha összeállításban tökéletesen érvényesül, ezért választottam hozzá ezt a pasztell rózsaszín táskát. Mellé egy krémszínű cipőt kombináltam, mely az előbb leírtakat szintén alátámasztja. Ezek mellett még egy sötétes zöld karórát, és egy vidám karkötőt választottam , mely egy kicsit feldobja az egész  szettet.

by: Vattacukor

(a ruhákat a H&M weboldaláról választottam ki)